《正念減壓初學者手冊》譯者序

（以下是我和溫宗堃老師所翻譯的卡巴金博士新書《正念減壓初學者手冊》之譯者序，分享之~~）

二○一一年秋季，臺北市立聯合醫院仁愛院區開設了臺灣醫療體系首梯的正念減壓（MBSR）完整八週完整課程，迄今，已滿兩年，。短短的時間，正念（Mindfulness，在此處更確切精確的說法應是「當代正念應用」）的概念已在臺灣心理學醫學及心理學醫學界等各領域引發熱切關注。
或許，這或許是因從自一九七九年正念減壓法創設起起，三十多年來正念療法等各式當代正念應用早已在在歐美風行了三十多年，近年更是蓬勃發展，早已蔚為風氣、積聚了足夠能量；然而，從換另個角度來看，對於同時乘載東方傳統文化與接納西方科學文明的臺灣而言來說，這又別具深意具有特別的意義，。尤其正念其實最初就是源自我們東方，傳到西方經過科學洗禮並發展出各式當代應用後，現又傳回東方再回傳，相信不少讀者在閱讀本書時，會有種既新鮮又熟悉的感覺。

本書是正念減壓創始人卡巴金博士的迄今最新原版著作，它其實並非正念減壓八週課程之的講義或學員手冊，而是種本短篇小品文集短篇小品的型態。如同作者自己在導言中所述說，本書用意在提供一個直接便利的入口，以利進入正念修習的要點。原文書名標明本書是用來指引初學者（Beginners）的，但在閱讀與翻譯的過程中，我們發現它其實並不只是給初學者閱讀的，因其用詞與內容皆有一定的深度，不少字裡行間皆隱含著深刻的意涵，即使是已有正念修習經驗者，也能從中得到新的體悟。因此，建議諸位各位讀者能慢慢閱讀品嘗、細細品嘗閱讀，再配合親身的實際正念練習，相信一定會有所受益。

承蒙作者卡巴金博士的託付與信任，我們完成了這本書的翻譯，。若諸位讀完後覺得有所感到有收穫，那則要歸功於作者的寫作功力以及諸位自己的慧根心領神會；若讀起來覺得不甚滿意，那可能是譯者才疏學淺所致，尚請大家不吝指教。無論如何，這都是我們共同的成長的機會，每次都是新的體驗，就在當下，就在這裡，就從現在這口呼吸開始。最後，以法鼓山聖嚴法師曾說過的一句話與大家共勉：「成功就是起點，失敗就是經驗，過程就是結果，現在就是全部。」