疾病不等於「我」

在一次的正念減壓課中，班上有位行走不方便的身心障礙朋友，當時我心想為了不要造成她的困擾，是否該堂就不帶領「正念行走」了...。只是後來考慮其他學員的學習權益，我還是帶了全班的正念行走，但尊重她是否一起練習的自主意願。

令人感動的是，即使用著拐杖，她依然跟著大家共同練習。而且，課程結束後的心得分享，她主動發言，談到這次課程中對她受益對大的練習，不是靜坐、不是呼吸、反而是行走。雖然走的較不方便，但透過對身體移動與感受的覺察，身在哪裡，心就在哪裡，在接納自己的限制之下，保持著專注與開放，也體驗到她過去從所未有的行走經驗。

另外一次，有位罹患罕見疾病的學員在參加完正念課程後，跟我們分享說，過去她總是非常在乎她的疾病，總覺得她就是那個罕病的代表，其他人也是看到她就想到那個罕病，即使關懷她，但也總帶著「她是罕病人」的眼光。後來她才體驗到，情緒就只是情緒，感受就只是感受，疾病也就只是疾病，「罕病只是她的一部份，並不是她的全部」，她的本身還是一個美麗的整體。

很多人在得了某種疾病之後，譬如癌症，總是成天擔心，並把治療好癌症當作生命與生活中唯一之事，每天掛念這個病，所作所為都只是為了跟癌症奮鬥，結果往往愈來愈糟糕。

其實，即使身有某種疾病，它只是生活與生命的一部份而已，這個病並不就等於我，整體的我依然是一個完整的生命體。不要帶著擔心而生活，也不要為了害怕疾病而做這個做那個，當然不是不要治療，而是不要做所有事都只是為了憂慮這個病，而是，為了熱愛世界、熱愛生命，為了自己跟他人都更好而去做所有的事，並記得，我的本身依然是個完整的生命、完美的個體。