親子相處的正念

我有個學生是位年輕媽媽，有個就讀幼稚園的女兒，有次她下班後在家跟女兒一起玩玩具，女兒非常開心平常工作忙碌的媽媽能陪她玩，很投入母女互動的過程。只是，後來客廳剛好在播媽媽喜歡的韓劇，雖然她身還留在女兒旁邊，但心就沒這麼投入了，眼神不時飄去電視螢幕。

幾分鐘之後，這位幼稚園的女兒突然不玩了，然後站起來走到客廳，找到按鈕把電視關掉，接著又走回媽媽的身邊坐下來，說：「媽媽我們繼續玩好不好...」。

她跟我講時邊笑又邊感慨，從此之後跟女兒相處時都盡量全心投入、練習正念課程曾提到的「人在哪裡，心就在哪裡」了。

孩子是很敏感的，我們的心有沒有在他們身上他們是知道的，尤其在成長的關鍵期，更需要這種安全依附感的建立。現代人跟親子相處的時間已經不多了，若是「量」無法增加，「質」就更顯得重要，讓我們都一起練習跟家人相處時「人在哪裡，心就在哪裡」，好好去擁有更高品質的相處時刻、以及更棒更好的關係喔！