不知道大家是否會經常丟三忘四的，
以下是幫Call Saver手機應用程式寫的一篇小文 ，(http://callsaver.cc/mindfulness_now/)
也在此跟大家分享喔！
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「回到感官 活在當下」–卡片保管心理要訣
By 陳德中心理師
若您來到此，是要跟銀行掛失信用卡或金融卡的話，那您正在進行一個明智的步驟，因為，與其焦慮擔心，不如直接行動解決問題。
若您並沒有遺失卡片，或是您剛打完掛失電話了，那麼，現在邀請您放鬆三分鐘：
閉上眼睛～
放鬆雙肩～
深呼吸三次～
然後體驗一下呼吸在鼻端的進出～
接著，回顧一下，
自己最近這個月過得如何？
有沒有好好照顧自己的身心…
生活是否常在忙亂當中度過…
身為一個現代人，也真是辛苦了，
來，
再度閉上眼睛～
放鬆雙肩～
深呼吸三次～
然後體驗一下呼吸在鼻端的進出～
讓情緒慢慢恢復平穩，接著就不要一直牽掛掉卡的事，別讓上一件事又去影響下一件事，接下來還有很多該做的事，就行雲流水的做吧！畢竟，過去的就過去了，重點是當下好好照顧自己，並對未來做預防喔！
我有個朋友常常重複鎖門，因他出門後總擔心自己是否忘了關門鎖門，一定要繞回去再檢查一下才會放心。另有個年輕朋友機車鑰匙常會忘了拔，生活中也常常心不在焉、丟三忘四，連手機、錢包都不知掉了幾次…
後來，我跟他們分享一些小要訣，經過練習後情況都改善很多，在此也跟諸位網友簡單分享喔～～
一次做一件事，培養專注力：
很多人都習慣同時間做很多事，但很多研究都顯示，這樣未必是有效率的，反而可能沒一件事真正做好；甚至跳來跳去的結果，最後每件事都沒完成！
若在一段時間內就單純把眼前這件事做好，小從把金融卡放入錢包內，大到完成手邊延宕已久的企劃案，反而生活與工作都會更穩當、更有效率、也更行雲流水喔！
當然，培養專注力並不容易，有空時可試著將注意力放在觀察呼吸上，練習時間久了，對提升專注力將有不少幫助，若想受正式訓練的話，也可報名正念減壓相關課程。
回到當下，五感並用：
我跟那位常重複鎖門的朋友說，下次要鎖門時，把心放在當下，眼睛仔細看著鑰匙插進去的動作，把這個畫面印在腦海；耳朵留意聽那金屬喀擦的鎖門聲；手的觸覺也是，去感受手握鑰匙轉動的感覺、甚至金屬的溫度…。
把心安在當下，運用多重感官，確認自己已經完成這個動作了，就安安心心出門上班吧！無須一直掛礙在心。
同樣的原則，也可運用到生活與工作的很多面向上，箇中的妙用無窮，就待各位網友自行練習與發現囉！
祝福大家～～
