（通告：本梯次已經全部額滿，在此向向隅者致歉，明年度開課訊息屆時可參閱 www.mindfulnesscenter.tw，或至www.mindfulnesscenter.tw/zh/product_item/2.html留下聯繫方式，有新班訊息將優先通知，感恩大家，也祝福大家～～）
正念減壓(MBSR)八週課程
（Mindfulness-Based Stress Reduction）
【晚上班】 12/3~2/4 每周三19:00~21:30
【白天班】 12/4~2/5 每周四09:30~12:00
源於美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)，
正念減壓(MBSR 8-Week)為卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)
於1979年創立的標準八週課程，
結合東方禪修傳統與西方醫學研究，
迄今已有數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體課程，
透過系統性的訓練，將正念的觀念與技巧深化到學員生活之中，
三十多年來，已在歐美社會如醫院、學校、企業等機構廣受接納與歡迎。
本課程由在美國麻州大學醫學院正念中心完成所有階段師資專業訓練，
本身亦具東方禪修根底的陳德中心理師親自授課，
帶領學員更清晰地覺察自己與世界，
發現生命的美好與快樂。
適合對象：
1、 希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
2、 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
3、 希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與各界人士
4、 有興趣之醫護、心理、社工、教育…等專業工作者及相關學生
內容摘要：
1、 正念觀念講解
2、 正念技術實地練習(含呼吸練習、身體掃描、正念靜坐、正念瑜伽等)
3、 身心壓力與情緒管理解說與實練
4、 正念的生活運用(含飲食、睡眠、人際關係等)
授課師資：陳德中老師 親自授課
＊ 美國密西根州立大學心理諮商碩士
＊ 美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）心身醫學訓練以及各階段師資
專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格。
＊ 從美國將MBSR帶回台灣後，迄今已指導過超過22梯次正念減壓完整課程，包括台大醫院、北市聯醫仁愛院區、亞東醫院、張老師基金會、台灣大學（國科會研究計畫）等不同班次；並曾為台電公司、世界展望會、罕見疾病基金會、衛福部戒菸中心、警政署、勞保局、國立體育大學（訓練國家運動選手）...等機構為各式不同需求者做正念訓練；亦目前擔任台北醫學大學醫學系之正念減壓(MBSR)課程指導師資。
【晚上班】
課程日期：
＊課程概論：12/3(三)19:00~21:30
＊正式八週課程：12/10、12/17、12/24（12/31元旦暫停一週）
1/7、1/14、1/21、1/28、2/4
＊一日練習：1/17（六）為一整天 10:00~17:00
課程時間：每週三 晚上19：00~21：30（共27小時）
課程地點：台北市大安區仁愛路四段10號
（台北市聯合醫院仁愛院區 南棟二樓團體室）
課程費用：學費7800元+教材費300元（含講義與學習光碟）
【白天班】
課程日期：
＊課程概論：12/4(四)09:30~12:00
＊正式八週課程：12/11、12/18、12/25（1/1元旦暫停一週）
1/8、1/15、1/22、1/29、2/5
＊一日練習：1/19(一)為一整天10:00~17:00
課程時間：每週四 早上09：30~12：00（共27小時）
課程地點：台灣正念工坊
（台北市松江路63巷7-1號2樓）
課程費用：學費7800元+教材費300元（含講義與學習光碟）
【優惠方案】
1、 三人以上團體報名：學費8折
2、 現任學生：學費8折（請出示學生證）
3、 中低收入戶：學費5折（請出示由區公所認定之證明）
【聯絡方式】
＊連絡電話：(02)2518-0036
＊聯絡手機：0979-106-109／0939-106-168 溫人毅先生
＊聯絡信箱：tmc@mindfulnesscenter.tw
【注意事項】
1、 報名後請於三天內完成繳費，名額將保留三天，若保留期限已過而尚未收到費用，將逕行開放該名額供其他學員報名。
2、 開課前10日內決定不參加課程，退總費用80%。
3、 開課後(含開課當日)，恕不退費，敬請見諒。
4、 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，學員已繳費用將全額退還。
5、 本課程無法補課。
正念減壓(MBSR)八週課程
＊一日練習：1/17（六）為一整天 10:00~17:00
＊一日練習：1/19(一)為一整天10:00~17:00
2、 開課前10日內決定不參加課程，退總費用80%。
3、 開課後(含開課當日)，恕不退費，敬請見諒。
4、 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，學員已繳費用將全額退還。
5、 本課程無法補課。
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